Как не потерять форму на каникулах

региональный центр развития видов гимнастики

Впереди новогодние каникулы, а это значит, что в некоторых спортивных организациях будут зимние каникулы. Как за это время не потерять форму и при этом хорошо отдохнуть для будущей работы расскажут тренеры Регионального центра развития видов гимнастики.

  1. Спортивные сборы – это одна из лучших возможностей поддержать спортивную форму, добавить новые двигательные знания, поменять соревновательную программу, а также получить море вдохновения.
  2. Танцы. Новогодние праздники подразумевают торжество. А там где веселье, будут и пляски. Танцуйте много, получайте удовольствие, двигайтесь в каждый такт, стараясь передать телом характер мелодии, не жалейте сил и не отсиживайтесь в стороне. Это поможет любой отдых провести активно и с пользой.
  3. Растяжка у телевизора. Не секрет, что каникулы – это воссоединение всей семьи у голубого экрана. Устройте растяжку во время просмотра семейного кино – дискомфорт будет не заметно из-за интересного сюжета фильма, а польза для тела неоценимая.
  4. Дополнительные поводы двигаться в течении дня. Если вы не можете вместить тренировки в свой насыщенный день, используйте эти простые приемы, чтобы больше двигаться:

    — поднимайтесь на носки, стоя в очереди, будь то очередь к достопримечательности или к кассе в банке;

    — всегда поднимайтесь только по лестнице или выбирайте более долгий путь в обход, когда появляется лишняя минутка;

    — совершая покупки, повторяйте жим руками, удерживая продуктовую корзину или вещи, которые вы планируете приобрести.

    Эти советы помогут вам держать себя в форме — не только на каникулах, но и в будничные дни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *